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秋天的应季水果有哪些?秋天宝宝吃什么水果好

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秋天是一个硕果累累的季节。这个季节收获了许多水果。只要在秋天吃对了食物,就可以帮助我们保持健康。在我们日常生活中,秋天有哪些水果呢?秋天吃什么水果对我们的身体比较好?秋天的时令水果有哪些?让我们一起一探究竟!

目录

1.秋天有什么水果 2.秋天吃什么水果

3、秋天吃什么水果好?4.秋天的水果

5.秋天有什么水果 6.秋天的时令水果

7、秋天吃什么水果对宝宝好?8、秋天有什么水果?

秋天有什么水果

秋天是一个硕果累累的季节,许多美味的水果在这个时候上市。我们应该如何选择?

七月至九月是收获梨子的好时机。梨含有蛋白质、维生素等多种营养成分,具有润肺凉心、化痰止咳的功效。

如何选择

1、形状比较匀称,形状比较圆的梨口感更好。

2、梨的表面越光滑,所含的水分越多,口感也越好。

3、底部凹凸幅度比较大,凹凸层次明显的梨,水分多,果肉细腻,口感好。

4、坑越深,梨水越多,越甜。

5、不要选择有病斑、虫眼、碰伤的梨。这样的梨不易贮藏,更容易腐烂。

苹果

苹果是一种富含多种维生素的食物。多吃苹果有益健康。

苹果又名苹果。其性味甘凉,具有健脾养胃、生津止渴、润肺怡心的功效。被誉为心血管健康的卫士。多食可以改善呼吸系统和肺部的功能。一边工作一边闻着苹果的清香,压力很大,还能提神醒脑秋天有哪些水果,缓解紧张!

如何选择

1、红富士:看苹果梗有没有同心圆。由于阳光充足,它是一个甜熟的苹果;看苹果上有没有条纹,越多越好;苹果越红越艳。

2、秦官苹果:挑大小匀称的(最好是中等大小的);用手压苹果,压苹果是甜的,不压苹果是酸的。颜色应均匀。

3、黄元帅苹果:挑选颜色偏黄的,麻点越多越好;用手掂一掂,轻的比较软,重的比较脆。

4、黄香蕉苹果:麻点越多越好;颜色为绿色,略带黄色。

柿子

柿子味甘涩,性寒。它所含的维生素和糖分比普通水果高一到两倍。可润肺护胃、清燥火,常食可补虚止咳、润肠去热。空腹吃柿子容易患胃柿石病,所以最好饭后吃柿子,尽量少吃柿子皮。

如何选择

1、软柿子:一般来说,软柿子的外皮呈橙红色,柔软香甜。选购时要注意整体的柔软度。如果它是硬的或软的,那就不好了。

2、硬柿子:硬柿子的皮是绿色的,硬而不脆,甜味稍差。选购时,用手感受一下,以手感牢固为佳。

石榴

石榴味甘酸,涩性温。能有效抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,对初秋喉咙干燥非常有效。

如何选择

1、看品种:市面上常见的石榴分为红、黄、绿三种颜色。一般来说,它是黄色和甜的。

2、看光泽:如果光滑到发亮,说明石榴是新鲜的。如果表面有黑点,说明不新鲜。

3、重量:重的煮熟了,里面的水会多一些。

4、看石榴皮:饱满的比较好。

猕猴桃

奇异果得名于猕猴

喜欢它,它的维生素C含量极高。此外,这种水果还含有血清素,可以帮助我们稳定情绪,使头脑平静;丰富的膳食纤维可以促进心脏健康,帮助消化。猕猴桃性酸、味甘、性寒。它还具有生津润燥、消暑除烦的功效。也是秋季水果的最佳选择!

如何选择

1、看形状。一般外观上,体型饱满,颜色均匀,皮肤接近土黄色,会比​​较甜美。同时奇异果也要选择尖头的那种,这样激素一般用的少;

2.看手感。注意表面是否完整,有无凹陷。如果局部或整体比较软,存放时间不宜过长;

3、看颜色。果皮呈黄褐色,有光泽为佳秋天有哪些水果,果皮上的毛不易脱落。一般来说,这种水果酸甜可口。

西柚

柚子含有大量的维生素C,它所含的天然果胶能降低胆固醇含量,帮助钙、铁的吸收,并能化胃生津止渴。它还具有去火的作用。

如何选择

1.称重。柚子皮的厚薄决定了柚子的甜度和水分。同样大小的柚子要选重的,个头小重量大的柚子水分多

2、如果柚子皮细腻干净,表面的油细胞呈半透明状,颜色呈淡黄色或橙黄色,则表示柚子成熟、多汁、甜美。

2、用手摸柚子皮的光滑度。如果用力按压,如果不容易按压,说明胶囊紧密,质量好。

3、柚子尖顶宽底,平底。最好选择脖子短、底部平的柚子。

山楂

山楂中丰富的黄酮类化合物和维生素,能有效防止自由基的产生,增强机体的免疫力。山楂味甘酸微温,是开胃消食、增强消化功能的良药。

如何选择

1.果形。扁圆的山楂略带酸味,而近乎圆形的山楂则更甜。

秋天的应季水果有哪些?秋天宝宝吃什么水果好

2.水果分。山楂皮上有很多斑点。果实浓密粗糙酸涩,小而光滑甜美。

3. 产地。来自山东和东北的酸;产于河北和河南,酸甜适中。

4、果肉的颜色。果肉白色、黄色或红色甜味;绿酸。

5. 纸浆质地。柔软甜美;又硬又浓的酸味。

什么水果在秋天成熟

众所周知,秋天是石榴、柿子、柚子、猕猴桃、栗子、柑橘、山楂、梨等水果成熟的季节。一般来说,不同成熟的果实,其成熟季节也不同。

秋天是一年中收获的季节。这时候的水果很丰富,营养价值也很高。梨是秋季成熟的代表性水果,营养丰富,能​​满足人体对某些营养素的需要。同时,适当食用有利于清热解毒、清心降火。

秋天的果实

一般来说,秋天是一年中收获的季节。这个时期盛产的水果有梨、柿子、柚子、山楂、栗子、猕猴桃、车前草等,每一种都有其独特的营养价值和功效。

梨是秋季的代表水果之一,其营养丰富,具有滋补食疗的作用。对于火性体质的人来说,吃梨可以清热解毒,生津润燥。

柿子

甘涩,性寒。生食有润肺化痰、止咳、解酒毒之功效。患肺结核、久咳不愈、咳嗽有痰、乏力带血者可食。红软熟柿子具有清肺胃热、生津止渴的功效,可治口干舌燥、心烦心热。取未成熟的鲜柿子捣烂,取汁调和蜂蜜,对治疗甲状腺肿大有效。

性味甘寒。生食具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。凡心有热,或邪热为阴,口渴心烦,或温病晚期,宜作滋补之用。煎水或加蜜熬膏具有清热润肺、化痰止咳的功效,可治疗阴虚肺燥、咳嗽、咽干、声音嘶哑、气短等症。便秘。

橘子酸甜可口。陈皮生食或兑汁饮用,具有清热生津、理气和​​胃的功效。对于肺胃积热、口渴燥热、胸膈满满、呃逆者,可作滋补佳品。

制成蜜饯,可润肺化痰止咳,对肺热痰多咳嗽有辅助治疗作用。柚子:味甘酸,性寒。其汁能生津止渴、和胃化滞、助消化、解酒毒。孕妇食量少,口淡。吃了可以开胃。将柚子煮熟加蜂蜜调成糊状,可理气化痰。可用于治疗慢性支气管炎、慢性咽炎。

西柚

柚子味酸甜,性寒。具有理气化痰、润肺清肠、养血健脾的作用。柚子含有大量的维生素C,可以降低血液中的胆固醇。

柚子还有增强体质的作用。它有助于身体更容易吸收钙和铁。其中所含的天然叶酸,对孕妇可预防贫血症状,促进胎儿发育。

山楂

山楂具有降血脂、降压、强心、抗心律失常等功效。同时,山楂还是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

对胸膈、脾满、疝气、血瘀、闭经等症有很好的疗效。牡荆素是山楂中的一种黄酮类化合物,是一种具有很强抗癌作用的药物。山楂提取物对体内癌细胞的生长、增殖、侵袭和转移有一定的抑制作用。

在秋季成熟的水果中,有不少具有清热降火的功效,适当食用对身体大有裨益。

当然,大家在选择水果种类的时候,最好事先了解一下水果的属性。有些水果比较冷。寒性体质的人最好少吃,否则容易拉肚子。相对来说,热性水果大家还是要适量食用,以免上火。

萝卜

萝卜性凉,味辛甘,具有健胃消食、止咳化痰、理气利水、清热解毒等功效。每天睡前,吃一些新鲜的萝卜,可以增强心脏功能。民间谚语“上床萝卜,起床生姜”对于养生保健来说不无道理。

食疗保健: 萝卜洗净(红皮辣萝卜更好)不去皮,切碎加麦芽糖2-3匙,静置一夜,溶成萝卜糖浆,常饮可治急慢性支气管咳嗽。

秋天吃什么水果

葡萄——抗氧化剂之王

葡萄具有补气血、强筋骨、通经、消肿、利小便的功效。适用于贫血、高血压、水肿、神经衰弱、易疲劳者。葡萄含铁量高,也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。

葡萄中所含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,能抗衰老,清除体内自由基,对心脑血管疾病有积极的预防和治疗作用。

如果食欲不振,早餐可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干,一起煮。

专家提醒:葡萄性寒,脾胃虚弱者不宜多吃葡萄;吃完葡萄不宜马上喝水,否则容易拉肚子。糖尿病患者不宜多食,每天最好不超过20粒。

梨——润肺水果

梨性甘凉,微酸。它们具有清热生津、润肺化痰的功效。是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康,软化血管。

生梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效;水煎或加蜂蜜熬膏有清热润肺、化痰止咳之功效。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等同服,效果更佳。

咳嗽可做核桃糖梨饮,取生梨1个(约150克)切成大块,核桃仁(紫皮留着),冰糖各30克,加水800毫升,同煮成汁。每次一汤匙,一日3次,连服数日。

咽喉肿痛咳嗽,可食蜜梨,取梨3个,捣烂,加蜂蜜50克,水煎服,一日3次。梨性寒,寒性体质、脾虚泄泻者不宜食用。

苹果——女人的美容水果

苹果味甘性凉。具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺怡心、涩肠止泻等功效。苹果可以降低胆固醇、预防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,并有助于排出体内的钠。

消化不良引起的腹泻可用苹果泥治疗。准备几个苹果,用开水洗净,去皮,隔水蒸熟,捣成泥;每日4次,每次约100克,一岁以下婴儿每次50克,每日3~4次。

专家提醒:由于苹果富含鞣酸,可能会引起便秘,加重病情。心肌梗塞、糖尿病人不宜多食;有胃寒症状的人和溃疡性结肠炎患者应避免生吃苹果。

山楂——果胶之王

山楂味甘酸,微温,具有散淤、消积、化痰、解毒、提神、清胃、提神、增进食欲、去脂、降压等作用。山楂营养丰富,富含维生素C和钙质。

果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂中还含有大量的黄酮类物质和有机酸,具有抗癌、抗癌、降血压、降胆固醇等作用。

一般人群均可食用,特别适合消化不良、心血管病患者、肠炎患者食用。

专家提醒:山楂味酸,胃出血、胃酸过多者不宜食用;山楂能促进子宫收缩,孕妇忌食。儿童、病后体虚者、牙病患者不宜食用。

石榴——膳食纤维之王

石榴中富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,有预防便秘、止泻的作用。

石榴籽含有丰富的维生素C和多酚类物质,具有很好的抗衰老和抗癌作用。因此,吃石榴时要咀嚼种子。

腹泻、月经不调的人平时可以多吃石榴粳米粥,准备甜石榴1个,粳米50克,白糖适量。

将石榴去皮捣烂,放入锅中,加水煮15分钟,过滤去渣,取汤,加入粳米,大火煮开后,转小火煮成粥,即可加糖。

酒后口渴,不妨喝点石榴汤: 新鲜石榴2个,冰糖适量,石榴去皮下锅,加清水适量煮半小时,加入冰块糖多肉植物,煮至溶解。

专家提醒:石榴不宜多吃,否则伤齿伤肺;石榴不宜与海鲜、鱼类同食;石榴有收敛作用,患有感冒、急性炎症、便秘者慎食。

鲜枣-全能王

与其他秋季水果相比,鲜枣在维生素C、钾、镁、铁、锌等多种营养素中均居首位。

维生素C可以软化血管,预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾有利于控制血压,镁有助于对抗压力等。

专家提醒:大枣性热,痰多、便秘、胃病、糖尿病患者不宜多食。

柑橘——维生素B1之王

维生素 B1 在神经系统信号传导中起着重要作用。

适合秋天吃的四种水果

水果之一:柚子

吃法:糖尿病和肥胖患者宜吃

营养专家表示,每100克柚子的碳水化合物含量远低于其他水果。糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。

买柚子时,最好选择上尖下宽,皮薄有光泽,色泽淡绿或淡黄,看起来柔软多汁的;第二重要的是,香柚成熟了;三是用手轻敲果皮陷进去,没有弹性的柚子质量不好。但身体虚弱的人应少吃柚子。

水果二:鲜枣

功能:软化血管、抗癌、降血压

鲜枣具有补脾胃、补血、益气的功效。与其他秋季水果相比,它的维生素C、钾、镁含量更高。维生素C能软化血管,预防高血压、冠心病和动脉硬化,并有助于阻断​​致癌物质的形成。但大枣性热,普通人一天可以吃8到10颗。痰多、便秘、腹部胀气者、经期妇女、胃病患者、糖尿病患者不宜多食。

第三种水果:石榴

功能:预防便秘,治疗腹泻

每100克石榴含可食用膳食纤维4.8克。另外,它所含的膳食纤维是水溶性的,在人体消化道中不会被酶分解,可以起到预防便秘、止泻的作用。

红石榴可以减少氧化损伤,有利于美白延缓衰老。石榴有收敛作用,便秘者不宜多食。

第四种水果:栗子

补肾强骨,但不宜吃太多

栗子是补肾强筋骨的水果。它含有钾、镁、铁、锌等矿物质,其中钾的含量非常“突出”。

栗子非常适合高血压患者食用。可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。用栗子炖汤、煮粥、煮饭都是不错的选择。

但是吃的时候需要注意。栗子吃多了容易引起便秘。一天吃10多个栗子就够了。

秋天吃什么水果好

1. 苹果

上榜理由:被誉为“医者第一药”

营养速查:有句话说得好:“一天一个苹果,疾病远离我”。而且中医还认为,苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾胃、养心益气、润肠安神等作用。止泻、消暑等功效。

其实早在古埃及,人们就不仅把苹果当作食物,还当作药材。加拿大的研究表明,苹果汁具有强大的杀灭试管中传染性病毒的作用。多吃苹果的人患感冒的几率比不吃或少吃的人低得多。因此,一些科学家和医师将苹果称为“全能健康水果”或“全科医生”。

2. 香蕉

上榜理由:被誉为“快乐之果”、“智慧之果”

营养速查:香蕉是热带和亚热带水果。欧洲人称它为“快乐水果”,因为它可以解除悲伤,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“快乐荷尔蒙”,可以减轻压力,解除悲伤。

同时,香蕉也被誉为“智慧之果”。相传释迦牟尼佛是吃香蕉得智慧的。香蕉含有被称为“智慧之盐”的磷,富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。因此,荷兰科学家认为,符合营养标准,又能给人增添笑容的水果就是香蕉!

3. 樱桃

上榜理由:有“鲜果第一支”称号

营养速查:之所以得此美名,是因为它成熟早,在各类水果中居首位。在樱桃之后,其他水果紧随其后。

此外,樱桃不仅因其艳丽可人的外形而深受大家喜爱,而且营养丰富:含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素。尤其是铁含量高达每100克6-8毫克,是苹果、橙子、梨的20-30倍,维生素A的含量更是苹果、橙子、葡萄的4-5倍!

4. 草莓

上榜理由:“卓越智慧”

营养速查:草莓外形呈心形,鲜嫩可口,果肉多汁,酸甜可口,香气浓郁。草莓营养丰富,富含多种活性成分。每100克新鲜果肉含维生素C 60毫克,高于苹果和葡萄。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸和果胶等营养物质。

此外,草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和一些微量元素。

5.山竹

上榜理由:享有“水果皇后”美誉

营养速查:山竹原产于东南亚,种植后通常需要10年才能结果。它对环境要求非常严格,所以也很有价值。罗汉果具有去燥、清凉解暑的功效,使山竹能够克服榴莲的燥热。

在泰国,人们把榴莲和山竹视为“夫妻果”。如果榴莲吃多了上火,吃几颗山竹可以缓解。此外,山竹还含有丰富的蛋白质和脂质,对身体有很好的滋补作用。

6.奇异果

上榜理由:VC之王!

营养速查:美国某食品研究中心对世界上常见的27种水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析后发现,奇异果含有丰富的营养成分全面!

当然,奇异果的王牌还是它的维生素C含量:每100克维生素C含量为420毫克,比柑橘、苹果等水果高出数倍甚至数十倍。

7. 橘子

上榜理由:半个橙子就可以满足你每天维生素C的需求!

营养小知识:橙子几乎成了维生素C的代名词。事实上,它含有丰富的维生素C和维生素P,可以增强人体的抵抗力。

橙子中含有的纤维素和果胶物质,能促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

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